暮らしと健康

60歳からは「自分ファースト」で生きる｜私のこれからに勇気をくれた1冊

60歳目前に読んだ草野かおるさんの『60歳からは「自分ファースト」で生きる』。今の私にぴったりだった一冊の感想と、心に残った言葉たちをご紹介します。

暮らしと健康

歩くことを習慣に｜60歳を前にして取り入れた私の小さな健康ルール

ちょっとした移動でも疲れてしまう…そんな体力の衰えを感じて始めた「歩く習慣」と「プロテイン」。60歳を前に私が取り入れた、小さな健康ルールとおすすめアイテムを紹介します。

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